|
Ana Sayfa | Kayıt ol | Yardım | Oyun Alanı | Ajanda | Arama | Bugünkü Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et XML | RSS | |
04-12-2006, 19:22 | #1 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Jul 2006
Mesajlar: 15.053
Tecrübe Puanı: 33 |
Gece Oburluğunu bırakın, "su içsem yarıyor demeyin. Hızlı yemeyin, yemeklerin tadını daha çok hisederek yemeye çalışın. Öğün atlamanın çözüm olmadığı bilin, gün içinde sık ama az yiyin. Sabahları kalkar kalkmaz bir bardak su içmeye alışın, iştahınızı bastırır. Kana çabuk karışabilen, kolalı ve sodalı içicekler, kremalı pastalardan, tatlılardan, fast food türü doymuş yağ ihtiva eden yiyeceklerden kaçının. Çayı şekersiz içmeye alışın, aşırı çay içmeyin. Televizyondaki yiyecek ve içeceklerle ilgili reklam ve programları seyretmeyin. Ciklet çiğneyerek tükürük bezlerinizin tükürük salgılamısını arttırmasına vesile olmayın, böylece iştahınızın açılmasına engel olun. Sabahları Mutlaka kahvaltınızı yapın ve metobolizmanızı hızlandırın. Yürüyerek gidebileceğiniz bir yer için araç kullanmayın. Okurken ve televizyon seyrederken dik oturun, düz durun ve böylece daha çok kalori yakabilmenizi sağlayın, Salam, sucuk ve sosis türü yiyecekleri unuttun, hatırlamayın. Canlanın, aktif olun, gücünüzü arttırın, yolunuzu uzatın, ısınarak gevşeyin, daha sık daha az yiyin, farklı egzersizler yapın. Yemekten sonra alışverişe çıkmaya çalışın. Bol bol su için, derin derin nefes alın, hazır yemeklerden kaçının, serin yerde uyuyun. Hızlı kilo vermekten sakının, kulaktan dolma bilgilerle hareket etmeyin, uzmanlara danışın
__________________ Gönlümle baş başa düşündüm demin; Artık bir sihirsiz nefes gibisin. Şimdi tâ içinde bomboş kalbimin Akisleri sönen bir ses gibisin. Mâziye karışıp sevda yeminim, Bir anda unuttum seni, eminim . Kalbimde kalbine yok bile kinim . Bence artık sen de herkes gibisin. Eylül 2008 | ||
|
05-12-2006, 08:09 | #3 | ||
Üyelik tarihi: Oct 2006 Yaş: 34
Mesajlar: 344
Tecrübe Puanı: 18 | walla burda yazdıklarının yapma dediklerinin hepsini yapıyorum ama kilo alamıorm kendimi bildim bileli 55 kiloyum
__________________ Dedik ya birkere "BEŞİKTAŞK ya RUHUMUZDADIR yada HİÇBİRYERDE"..!!! O yüzden gözünle değil,dilinle değil,kalbinle değil RUHUNLA SEV..!!! | ||
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
| |