Elveda kilolar ve kırışıklıklar Günde 2-2,5 litre su içerek ve önerilerimizi uygulayarak kırışıklıklarınızı azaltmanız mümkün Dr. Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için birebir. Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün. Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz. Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın. Sabah • 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet. Veya 110-170 gram arası ızgara somon. • İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb.) Öğle • Yemekten önce iki bardak su. • 110-170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı. • 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata. • İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve. Akşam • Yine aynı miktarda somon. • Aynı miktarda yeşil salata. • Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak. • Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve. |
teşekkürler nuran sen bi diyet ve yemek kitabı yazacan sanırım :) |
Türkiye`de Saat: 20:16 . |
Powered by: vBulletin Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2