[nötr35]

TÜRK ERKEĞİ DİYETİ

KAHVALTI: ( Rejime başlama anı )

1 greyfurt suyu ( şekersiz )
1 dilim ince dilim ekmek
Dilediğiniz porsiyonda yağsız peynir

ÖĞLE YEMEĞİ: ( Yavaş yavaş açlık başlıyor )

1 orta boy haşlanmış patates
1 bardak haşlanmış ıspanak
1 fincan çay
1 adet kremalı bisküvi

İKİNDİ: ( Biraz rejimi bozduk mu ne?! )

Kremalı bisküvilerin kalan bütünü
3 simit
Sınırsız domates
Sınırsız salatalık, biber ve tam yağlı Edirne peyniri

Not: Simitçi geçmezse pastane simidi de olabilir. Pastaneye gitmeye üşenirseniz telefonla sipariş verebilirsiniz. Hatta o da mümkün değilse, dilediğiniz kadar kaşarlı ve sucuklu tostla değişim yapılabilir.

AKŞAM YEMEĞİ: ( Eee! Ne rejimi ya !!! )

1 ekmek
1 kızarmış tavuk
1 tabak patates tava
1 tabak nohutlu pilav
1 kayık tabak karışık bol yağlı salata
11 tane içli köfte
7 tane acılı ve salçalı biber dolması
2 litre kola
500 gram tereyağlı ve cevizli baklava ya da 3 tabak sütlaç

ARA ÖĞÜN 22.30 ( Sadece atıştırıyoruz canım! )

1 paket büyük boy cips
Dolaptaki mevcut bütün kuruyemişler

UYUMADAN AZ ÖNCE: ( Neyse… Diyete yarın başlarım… )

Tencerede geriye kalan bütün dolmalar ve içli köfteler

( Buzdolabından direkt olarak elle yenilecek. Parmaklar ağızdayken gözlerle “Gelen var mı?” diye kontrol edilecek. Görülme durumunda ve “Sen rejim yapmıyor muydun?” sorusuna “Yarın başlıyorum!” veya “İçim ezildi canım, azcık dolmadan ne olur ki?” cevapları verilecek… )

BU DİYET İÇİN GEÇERLİ KURALLAR:

• <LI class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt">Eğer bir şey yerseniz ve yediğinizi kimse görmezse yediğinizin kalorisi sayılmaz!
  <LI class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt">Diyet bir içecekle beraber baklava veya herhangi bir tatlı yerseniz, yediğiniz tatlıdan aldığınız kaloriler diyet içecek tarafından geçersiz sayılır.
  <LI class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt">Başka biriyle yemek yerken ondan daha çok yemezseniz, yediklerinizin kalorisi sayılmaz.
  <LI class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt">Televizyon seyrederken yenilen yiyecekler ( meyve, kuruyemiş, patates cipsi, çikolata, içecek, sandviç… vs ) dinlenme faaliyetinin bütününü kapsadığından ve sadece yemekle alakalı olmadığından kalorileri geçersiz sayılır.
  <LI class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt">Kırık bisküvi, parçalanmış çikolata, simit, poğaça gibi gıdalarda kalori yoktur. Çünkü kırma, parçalama gibi işlemler kalori kaybına sebep olur.
  <LI class=MsoNormal style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt; TEXT-ALIGN: justify; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt">Bir şey hazırlarken kaşık, çatal, bıçak ve kepçeden yalanan gıdaların kalorisi sayılmaz. Mesela, pasta hazırlarken yalanan krema rejimi bozmaz…
• Aynı renge sahip gıdalar, aynı kaloriye sahiptirler. Örneğin karnabaharla beyaz çikolata, ıspanakla Antep fıstığı ezmesi aynı kaloridedirler. Çikolata “joker renk” sayılıp bütün gıdalarla yer değiştirebilir…

NOT: Bu diyeti uygulayan tüm vatandaşların en fazla 3 gün içersinde en yakın hastaneye gitmeleri şiddetle tavsiye olunur… Sorumluluk kabul edilmez! :-)


1298