Arkadaşlar,lütfen azıcık araştırlım öyle konuşalım..
Sezon öncesi antrenmanları 3 grupta yapılır..
1-Fizik ve kondüsyon
2-Çabukluk
3-Taktik...
Bu çalışmaların dozajı takımın formunu yakalaması gereken zamana göre ayarlanır..Fizik yüklemeyi uzun tutarsanız takım geç forma girer..kısa tutarsanız erken forma girer...Çabukluk antrenmanı ile Fizik yükleme antrenmanı aynı dozda yapılamaz birini çoğaltırsan diğerini azaltmak gerekir ki bunun sebebi de taşıyıcı kaslar her iki antrenmanda farklı çalışır ve sakatlık yaratır..FB ve GS nin formda olması doğal çünkü hedef maçları erken başladı bunun içinde Fizik yüklemeyi kısa tutup ,taktik ve çabukluk antrenmanlarına geçtiler..Beşiktaşın hedef maçları eylülde başlayacağı için yüklemeyi uzun tuttular ve bunun sebebi olarak da günlük yüklemeler aşırı tutulmadı..Denizli 3-4 hafta var derken bunu kastediyordu.FB ve GS form düşüklüğünü Ekim de yaşayacaklar,Beşiktaş ise Aralık ta yaşayacak.Bunu bilmeyen salaklar da az çalıştık zannediyor ve aklınca hocayı şikayet ediyor..ve sizlerin arasındaki bazı sazanlar da buna hemen atlıyor..Takımın kondisyoneri Stefano Moreno Avrupanın en iyi kondisyonerlerinden biridir ve onun çalıştırdığı hiçbir takım kondisyon sorunu yaşamaz..
__________________  "iki özel tutkum;İstanbul ve Beşiktaş" |