egzersiz bağırsak kanseri riskini azaltıyor | |
Londra - Günde bir saat egzersizin bağırsak kanseri riskini azaltabileceği bildirildi.
10 Avrupa ülkesinde 413 binden fazla kişinin katılımıyla yapılan araştırma, bir saat yüzme veya açık havada hafif koşu yapmanın bağırsak kanseri riskini azaltabileceğini, ev temizliği ya da 2 saat süren daha az yorucu bir aktivitenin de riskin azalması açısından fark yaratabileceğini gösterdi.
Fransa'daki Uluslararası Kanser Araştırma Kurumunda görevli bilim adamı Christine Friedenreich, araştırmanın katılımcı sayısı ve farklı seviyede aktivitelerin incelenmesi açısından önemli olduğuna dikkati çekti.
Araştırma, en yorucu egzersizleri yapan kişilerin bağırsak kanserine yakalanma riskinin diğerlerinden yüzde 22 daha az olduğunu, egzersizin normal kiloların yanı sıra kilolu ve obez kadın ve erkeklerde az da olsa faydalı olduğunu gösterdi.
Uzmanlar, vakaların yaklaşık yüzde 70'inin beslenme biçiminde değişiklik ve egzersizle önlenebileceğini söylüyorlar.
__________________
Gönlümle baş başa düşündüm demin;
Artık bir sihirsiz nefes gibisin.
Şimdi tâ içinde bomboş kalbimin
Akisleri sönen bir ses gibisin.
Mâziye karışıp sevda yeminim,
Bir anda unuttum seni, eminim .
Kalbimde kalbine yok bile kinim .
Bence artık sen de herkes gibisin.
Eylül 2008
|