5. Koordinasyon (beceri ve akıcılık)
6. Antropometrik özellikler (anatomik yapı)
7. Genel anaeorobik (oksijensiz solunum) dayanıklılık
8. Psikolojik güç ve sağlam sinir sistemi
A – 100 m Koşusu : 100 m koşu 4 kısımdan oluşur.
1. Çıkış
2. Toplanış
3. Fule (adım uzunluğu)
4. Varış
B – 200 m Koşusu : 100 m koşusun devamı niteliğinde olup , kişilerin maksimal oksijen kapasitesinin biraz daha fazla olması ve koşu tarzının daha yumuşak ve seri olması gerekir. İnatçılık ve dayanıklılık ön plana çıkar.
C – 400 m Koşusu : Sürat ve mukavemet ön planda olup en iyi sonuç her 100 m nin eşit zamanlarda koşulması ile alınır. Kasların ; rahat ve seri , solunumun ise ritmik olması şarttır. Kullanılan enerji sistemi aneorobik laktik asittir. Kaslarda Glikojen yakılarak yan ürün olarak laktik asit çıkar.
ORTA MESAFE KOŞULARI :
A – 800 m Koşusu : Bu mesafeye 3 unsur hakimdir.
1. Dayanıklılık
2. Sürat
3. Zeka
|