|
Ana Sayfa | Kayıt ol | Yardım | Ortak Alan | Ajanda | Bugünkü Mesajlar | XML | RSS | |
13-07-2010, 22:17 | #1 | ||
SeNi SeVmEyEn ÖlSüN Üyelik tarihi: May 2008
Mesajlar: 3.289
Tecrübe Puanı: 35 |
Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesi halinde kiloya neden olacağını söyledi. Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, yaz mevsiminin gelmesiyle artan Su ihtiyacı, yüzme ve yürüyüş imkanı, sebze ve meyve çeşitlerinin bol olmasının kilo vermeyi hem zevkli hem de kolay hale getireceğini söyledi. Yaz döneminde tek besinden oluşan favori meyve diyetlerinin Sağlıklı ve kalıcı kilo verdirmediğini belirten Yurdakul, şöyle konuştu: "Meyve diyetleri, düşük kalorili, CHO içeriği yüksek ve yağ içeriği düşük diyetlerdir. Günlük tüketmemiz gereken aminoasitler ve gerekli yağ asitlerinden yoksundur. Bu tür diyetlerin uygulanmasıyla, kısa zamanda verilen fazla kiloların çok azı yağdan olmaktadır. Çoğu kas ve sudan olduğu için diyet bittikten sonra verilen kilolar fazlasıyla geri alınmaktadır. Ayrıca bu diyetlerin sık yapılmasıyla metabolizma hızı bozulmaktadır." Yazın diyet yapanların ve öğünü hafif geçirmek isteyenlerin tercih ettiği karpuz-peynir ikilisine dikkat etmek gerektiğini söyleyen Diyetisyen Aysun Yurdakul, şunları söyledi: "Özellikle karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesinin kilo verdirmek yerine kilo aldıracağı unutulmamalıdır. Tercih edilen peynir eğer çok yağlı ve Tuzlu ise karpuzun miktarını da fazla kaçırırsanız masum gözüken bir öğün tam bir diyet faciasına dönüşebilir. Karpuz yaz meyveleri içinde su oranı en yüksek olan aynı zamanda tadı ve serinletici özelliğinden dolayı en çok tercih edilen meyvedir. Karpuz -peynir ikilisini diyetlerde ana öğün olarak kullanmak yerine, miktarı iyi ayarlandığı zaman iyi bir ara öğün olarak kullanmak gerekir. Ancak 15 adet üzümün,12 adet kirazın, 5 adet eriğin ya da 1 adet incirin 1 porsiyon meyve yerine geçtiğini düşünürsek akşam yemekten sonra Televizyon karşısında yenilen meyve tabaklarının ne kadar kalorili olduğunu bilmemiz gerekir. Özellikle diyabet hastalarının da meyve şekerini fazla aldıkları zaman şekerlerini yükselteceğini bilmeleri gerekir." Karpuzun mükemmel bir antioksidan özelliği taşıdığını söyleyen Yurdakul, sözlerini şöyle tamamladı: "Potasyum ve posa içeriği yüksek ve C vitamini deposudur. Büyük bir dilim karpuz c vitamini ihtiyacının yüzde 80'ini karşılar. İçerdiği likopen ve beta karoten sayesinde tam bir cilt yenileyicisi ve bağışıklık sistemi destekleyicisidir." ALINTI | ||
|
13-07-2010, 22:25 | #2 | ||
Savaşçı Kartal Üyelik tarihi: Jul 2007 Yaş: 43
Mesajlar: 9.555
Tecrübe Puanı: 46 | Aman yaa muhteşem ikiliden uzaklaştırma çabaları bunlar ..Ülkemizin en güzide besin maddesinden bizleri uzaklaştıramazsınız ...Yiyek gari
__________________ Beşiktaşlı olmayanlara sesleniyorum. Birgün bu takımı sevmeyeceksiniz ona tapıcaksınız. profeminizm hareketi engellenemez !!! milliyet blog yazıları sayfam... | ||
13-07-2010, 22:26 | #3 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 38
Mesajlar: 3.250
Tecrübe Puanı: 43 | Medical Park Antalya Beslenme ve Diyet Bölümü'nde görevli Diyetisyen Aysun Yurdakul, karpuz peynir ikilisinin çok miktarda tüketilmesi halinde kiloya neden olacağını söyledi. benim yatıp kalkıp yemem lazım o zaman
__________________ Yapabiliyorsan bir yol yap.. Yapamıyorsan bir yol göster.. Onu da yapamıyorsan Yolumdan ÇEKİL... | ||
13-07-2010, 22:30 | #4 | ||
çarşı ulann Üyelik tarihi: Apr 2008 Yaş: 42
Mesajlar: 4.335
Tecrübe Puanı: 56 | yok daha neler hiç karpuzla peynir ayrılır mı ya | ||
13-07-2010, 22:33 | #5 | ||
Savaşçı Kartal Üyelik tarihi: Jul 2007 Yaş: 43
Mesajlar: 9.555
Tecrübe Puanı: 46 | hep ecnebilerin oyunları görüyon mu milli ikiliyi birbirinden ayırmaya kalkıyorlar ama biz bu oyunları değil peynir karpuz ikilisini yeriz dimi asbaşkanım
__________________ Beşiktaşlı olmayanlara sesleniyorum. Birgün bu takımı sevmeyeceksiniz ona tapıcaksınız. profeminizm hareketi engellenemez !!! milliyet blog yazıları sayfam... | ||
13-07-2010, 22:34 | #6 | ||
çarşı ulann Üyelik tarihi: Apr 2008 Yaş: 42
Mesajlar: 4.335
Tecrübe Puanı: 56 | bu onurlu direnişe ne zaman geçelim Başkanım | ||
13-07-2010, 22:38 | #7 | ||
Savaşçı Kartal Üyelik tarihi: Jul 2007 Yaş: 43
Mesajlar: 9.555
Tecrübe Puanı: 46 | derhal geçiyoruz asbaşkanım
__________________ Beşiktaşlı olmayanlara sesleniyorum. Birgün bu takımı sevmeyeceksiniz ona tapıcaksınız. profeminizm hareketi engellenemez !!! milliyet blog yazıları sayfam... | ||
13-07-2010, 22:51 | #8 | ||
Üyelik tarihi: Mar 2008 Yaş: 63
Mesajlar: 4.095
Tecrübe Puanı: 35 | kolpa basın n'olcek..karpuzla aramızı bozmak istiyor böyle haberlerle
__________________ "iki özel tutkum;İstanbul ve Beşiktaş" | ||
13-07-2010, 22:54 | #9 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 38
Mesajlar: 3.250
Tecrübe Puanı: 43 | hemn şimdi gidip karpuz peynir yiyorum
__________________ Yapabiliyorsan bir yol yap.. Yapamıyorsan bir yol göster.. Onu da yapamıyorsan Yolumdan ÇEKİL... | ||
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |