Sindirim sorununu hareketle yenin Eğer yediğiniz şeyleri sindirmekte güçlük çekiyorsanız, şunları yapmanızda yarar var: * Yiyecekleri iyice çiğneyin. Midenize dokunan yemekleri yemeyin. * Hareket edin. * Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin. Günde toplam 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin. * 'Basit karbonhidrat' diye adlandırdığımız; şeker tarzı besinler yerine, 'kompleks karbonhidrat' diye adlandırdığımız kepek ekmek, patates, sebze, meyve veya esmer makarna gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin. * Baharatlara yemeklerinizde daha az yer verin. |
Türkiye`de Saat: 10:00 . |
Powered by: vBulletin Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2