|
Suyun azı da çoğu da zarar Az su tüketiminin yanı sıra fazla SU tüketimi de sakıncalı... Özellikle yaz aylarında az su tüketiminin yanı sıra fazla tüketiminin de sakıncalı olabileceğini belirtildi. Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Nefroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Yavuz Yeniçerioğlu, suyun insan yaşamı için vazgeçilmez bir unsur olduğunu, insanların yemek yemeden haftalarca canlılığını sürdürebildiğini, ancak susuz sadece birkaç gün yaşayabildiğini söyledi. İnsanların ter, idrar ve solunum yolu ile su kaybettiğini ifade eden Yeniçerioğlu, normal bir bireyin su gereksiniminin, metabolizma hızı, ortam ısısı gibi pek çok faktöre bağlı olarak değişkenlik gösterdiğini belirtti. NORMAL SU İHTİYACI 1.5-2.5 LİTRE Normal koşullarda insanların gereksinim duyduğu su miktarının günde 1.5-2.5 litre arasında değiştiğini açıklayan Yeniçerioğlu, yaz aylarında sıcak ortamlarda, ishal, aşırı terleme ve çeşitli hastalık durumlarında su ihtiyacının artacağına işaret etti. Son yıllarda cilt güzelliği, diyet, toksitlerin atılması ve kanın temizlenmesi gibi gerekçelerle insanların günlük 4-5 litre sıvı tüketilmeye teşvik edildiğini ifade eden Yeniçerioğlu, şunları söyledi: "Böbreklerin belirli bir oranda su atma kapasitesi vardır. Böbreklerin su atma kapasitesinin üzerinde su alındığında, atılamayan su, kanda birikerek, kandaki elektrolitlerin, kan hücrelerinde değişikliklere neden olarak, kan sodyum düzeyinde düşmeye neden olur. Biz bunu da tıpta 'hiponatremi' olarak tanımlıyoruz. Kan sodyum düzeyindeki düşmeye bağlı gelişen beyin ödemi, bulantı, kusma, halsizlik, bilinç değişiklikleri, kasılma nöbetleri, koma ve hatta ölüme neden olabilir." Amerika'da yapılan ve en çok suyu içenin ödülü kazandığı bir yarışmada, yarışmacılardan birinin hiponatremi sonucu hayatını kaybettiğini aktaran Yeniçerioğlu, yine ABD'de bakıcısı tarafından su içmekle cezalandırılan 3 yaşındaki bir çocuğun da hiponatremi nedeniyle öldüğünü kaydetti. A.A |
bazen susadığımın farkında bile olmuyorum... su içmemi hatırlatcak bişiler bulmalıyımm:D:D:D |
normal su ihtiyacı 1.5 2litre ama bilginin başında olunca farkına warmıyom |
su yerine maalesef cola içiorum cogu zaman :( :( |
Su gibisi yok :) vücut ne kadar isterse o kadar içiyorum bunu algılayabilecek bir bünyemiz olmalı herhalde zorla içeceksin ulen vücut demenin anlamı yok :D |
Haklısın Aydın da ben de içmiyorum ya...Şu sıcak günlerde bile bir bardak su içiyorum,çoğu zaman onu bile içmiyorum nedense...Aslında içmek şart,senin dediğin gibi olsun zorla içeceğim.:D |
| Türkiye`de Saat: 22:29 . |
Powered by: vBulletin Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2