|
Ana Sayfa | Kayıt ol | Yardım | Ortak Alan | Ajanda | Bugünkü Mesajlar | XML | RSS | |
|
Haberler Bu Bölümde Gündem Yaratan Haberler Tartışılır. |
| LinkBack | Seçenekler | Stil |
14-06-2008, 16:21 | #1 | ||
Banned Üyelik tarihi: Apr 2008 Yaş: 40
Mesajlar: 3.351
Tecrübe Puanı: 0 |
Hem aç kalmadan, hem de dengeli beslenerek kilo verebilirsiniz... Yaz geldi. Fazla kilolar daha çok göze batıyor. Her şeyi denediniz ve işe yaramadı mı? Bir de 3 günde 3 kilo diyetini deneyin! Hem çok zorlanmayacağınız hem de kısa sürede sonucu görebileceğiniz için moraliniz yerine gelecek. • Günlük kalori: 1200 Kcal • Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet. Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz. • Yüzde 54 Karbonhidrat, yüzde 16 Protein, yüzde 30 yağ içeriyor. 1. GÜN • Sabah : 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt, 1 fincan kahve, su ya da çay • Öğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay. • Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 tas haşlanmış bezelye, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kup vanilyalı dondurma, 1 fincan kahve, su ya da çay. 2. GÜN Sabah : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta , yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay. Öğle : 1 tabak yoğurt, 2 bisküvi, 1 fincan kahve, su ya da çay. Akşam : Yarım bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 adet sosis, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1 fincan kahve, su ya da çay. 3. GÜN Sabah : 1 elma, 1 bisküvi, 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan kahve, su ya da çay. Öğle : 1 tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 fincan kahve, su ya da çay. Akşam : 1 porsiyon ton balığı, 1 bardak greyfurt suyu, yarım kup vanilyalı dondurma, yarım muz, 1 tabak karnabahar, 1 dilim karpuz (ya da kavun), 1 fincan kahve, su ya da çay. | ||
|
14-06-2008, 16:26 | #3 | ||
Üyelik tarihi: Sep 2007
Mesajlar: 11.320
Tecrübe Puanı: 38 | Dikkat edin arkadaslar kilo verelim derken saglıgınızdan olmayın ... Doktor gözetiminde rejim en iyisidir... Hap felan işe yaramaz
__________________ Forum Kurallarına Uyalım !!! BesiktasForum.NET ......... | ||
14-06-2008, 16:35 | #5 | ||
Adanalı Melike Üyelik tarihi: Oct 2007 Yaş: 33
Mesajlar: 4.486
Tecrübe Puanı: 25 | kardşim ilk kural düzenli yemek ikinci ise hareketli olmak bu kadar
__________________ | ||
14-06-2008, 19:40 | #7 | ||
karamel Üyelik tarihi: Dec 2007
Mesajlar: 2.570
Tecrübe Puanı: 20 | kısa sürede verilenler kısa sürede geri alınıyor | ||
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |