|
Ana Sayfa | Kayıt ol | Yardım | Ortak Alan | Ajanda | Bugünkü Mesajlar | XML | RSS | |
16-11-2006, 18:05 | #1 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Jul 2006
Mesajlar: 15.053
Tecrübe Puanı: 33 |
Stres altında çalışanlar kalp krizi kapınızda Büyük şehirde yaşamanın zorluğu, sağlıksız beslenme, iş yoğunluğu derken bazı hastalıkların kapımızı çaldığını fark etmiyoruz bile... Özellİkle yoğun stres altında çalışan yöneticileri tehdit eden metabolik sendrom, dünyada olduğu gibi ülkemizde de artıyor. Memorial Hastanesi Suadiye Polikliniği'nden Kardiyolog Uzm. Dr. Onur Erdoğmuş, bu sendromdan en çok etkilenen grubu, masa başında oturan, beslenmesi düzensiz olan, yoğun stres altında çalışan 'beyaz yakalılar' ın oluşturduğunu söylüyor. HASTALIĞIN DÖRT BELİRTİSİ Bel çevresinde genişleme, tansiyon yüksekliği, kolesterol yüksekliği, kan şekerinde sınırda yükseklik ile seyreden hastalık, kalp krizi, diyabet, obezite ve inmeye yol açabiliyor. Her yıl dünyada 17 milyon insan kalp krizi nedeniyle yaşama veda ediyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün verilerine göre 2010 yılında Avrupa'da 30 milyon diyabetli insan olacağı tahmin ediliyor. RİSKİ AZALTMAK ELİNİZDE Uzmanlara göre; bu insanların en az yarısının ortak yönü; kalp krizi geçirmeden veya diyabet olmadan yıllar önce bir metabolik sendrom safhasından geçmeleri. Eğer bu metabolik sendrom safhası fark edilirse, kalp krizi ve diyabet riskini azaltmanın mümkün olacağını belirten Uzm. Dr. Erdoğmuş ' Dünya küreselleştikçe, insanların yaşam biçimleri de bu küreselleşme süreci içinde birbirine benzeyerek, aynı hastalığın her yerde görülmesine neden oluyor' diyor. Bel bölgesinde yağlanma Şehrin yoğun yaşantısına kapılan 'beyaz yakalıların' kahvaltıya fırsat bulamadığını belirten Diyetisyen Elif Keskin ise 'Bütün gün bilgisayar başında oturuyorlar, öğle ve akşam yemeklerinde ağır besinler tüketerek, televizyon karşısında uyuyakalıyorlar. Bütün bunlara stres de eklenince vücut kortizol ve insülin düzeyleri yükseliyor. Bu yükseklik kendisini zamanla bel ve göbek çevresinde genişleme ile belli ediyor' diyor. GÖRMEZDEN GELMEYİN Bel çevresinde oluşan yağlar, diğer bölgelerdeki yağ hücrelerinden farklı olup metabolik açıdan aktiftirler. Böylece daha çok yağ dokusu oluşuyor. Kişi bel çevresindeki artışı genellikle hastalık olarak dikkate almaz. Halbuki bu artış metabolik sendromun en önemli işaretidir ve insülin, kortizol düzeyi azaltılamazsa, kişi diyabet olmak ya da kalp krizi geçirmek üzere yola çıkmış demektir. Kalbinizi üç adımda koruyun Dünya Kalp Birliği uzmanları, araştırmaların spor, sağlıklı beslenme ve sigarayı bırakmanın, kalp ve inme hastalıklarına yakalanma oranını yüzde 80 düşürdüğünü bildirdi. Araştırmalar, haftada bir saat ya da daha fazla koşmanın, kalp hastalığına yakalanma oranını yüzde 42, her gün 30 dakika hızlı yürüyüş yapmanın da kalp hastalığına yakalanma riskini yüzde 18, inme riskini ise yüzde 11 azalttığını gösteriyor. PASİF İÇİCİ OLMAYIN Uzmanlar, düzenli yapılan sporun iyi kolesterol seviyesinin yükselmesine, normal kan şekeri seviyesinin de korunmasına yardımcı olacağını belirtiyor. Bunun için çok çeşitli sebze, meyve, tahıl ürünleri, yağsız et, balık ve soya çeşitleri tüketilmesi gerekir. Ayrıca, yemeklerin az yağlı pişirilmesine de dikkat edilmeli. Bunun yanı sıra sigara içmemek de kalbin genç kalmasına yardımcı oluyor. Araştırmalar, sigaranın insan ömrünü kısalttığını, içmeyenlerin sigara içenlere göre ortalama 8 yıl daha fazla yaşadığını ve pasif içicilerin de kalp hastalıklarına yakalanma riskini yüzde 25 artırdığını gösteriyor. | ||
|
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |