|
Ana Sayfa | Kayıt ol | Yardım | Oyun Alanı | Ajanda | Arama | Bugünkü Mesajlar | Forumları Okundu Kabul Et XML | RSS | |
28-07-2008, 22:00 | #1 | ||
Üyelik tarihi: Oct 2007
Mesajlar: 2.299
Tecrübe Puanı: 19 |
Hala zayıflamadıysanız ve bu konuda istekliyseniz aşağıdaki stratejiler size yardımcı olabilir... 1. Arkadaş desteği alın Bazı insanlar hedeflerine, başarılarını konuşacak veya fikir edinebilecek arkadaş, sağaltımcı, es, sevgililer sayesinde ulaşır. Eğer bu tip biriyseniz zayıflama problemlerinizi asarken, yargılamayan, koşulsuz destek veren birileriyle olun. Arkadaşlarınızın desteğiyle iyiye gittiğinizi düşünüyorsanızonlara danışmayı sürdürün. 2. Yavaş yiyin Yemeğin tadını alın. Yumuşaklığının veya sertliğinin tadını çıkarın. Her iki çiğnemede çatalınızı bir kenara koyun, yemeğin tadını çıkarın ve yemek boyunca su yudumlayın. 3. Yanınızda her zaman sekersiz sakız bulundurun Sekersiz sakız, caniniz tatlı istediğinde ağzınızı meşgul etmenizi sağlar. Bu nedenle daha az atıştırma ihtiyacı hissedersiniz. Dişlerinizi fırçalamadığınız zaman dişlerinizin temiz kalmasını sağlar. 4. Acı ve baharatlı su ihtiyacını arttırır Yemek yerken özgür olun. Acı, acili ve baharatlı yemeklerden tadın. Acı ve düşük kalorili içecekler doymuş hissetmenizi ve yeterince su almanızı sağlar. Acı sonra yanma hissi olduğunda, yeşil çay veya bitkisel çay için. Sıcak diyet kakao atıştırmadan daha uzun süre sizi tok tutar. 5. İyi uyuyun Uyku sırasında vücudunuz dinlenir ve enerji depolar. Eğer besleyici ve hafif yemekler yersek gün boyu daha zinde düşünür ve güçlü oluruz. Ayrıca uyku, kilo almanıza neden olan hormonsal dengesizlikleri, iştah artıran leptini düzenler. Yeterince uyumazsanız, kilo almaya neden olan veya açlık hissi veren hormonlar düzensiz çalışır. Bu nedenle kilo alır veya çok acıkırsınız. Bunun nadir olduğunu düşünmeyin ve beslenme planı yapın. 6. Büyük beden kıyafetlerinizi bağışlayın Basarıyla kilo verdiyseniz. İlk is eski kıyafetlerinizi birilerine verin. Eğer dolapta saklamaya devam ederseniz, bilinçaltınıza onları yeniden giyebileceğiniz yerleşir ve kilo alırsınız.
__________________ Lütfen forum kurallarını okuyunuz.. | ||
|
01-08-2008, 14:48 | #3 | ||
Banned Üyelik tarihi: Aug 2008
Mesajlar: 2
Tecrübe Puanı: 0 | arkadaşlar lütfen yardım edın su kılolarımı herseyı denedım veremedım uyku dedın onu yaptık yemek dedın dıetıne kadar arkadas dedın onlar demedıkleırnıbırakmadı ben napım aglıyım
__________________ Lütfen forum kurallarını okuyunuz.. | ||
01-08-2008, 14:58 | #4 | ||
ah mine'l-aşk Üyelik tarihi: Sep 2007 Yaş: 38
Mesajlar: 7.404
Tecrübe Puanı: 42 | bunun kilo aldıran 6 taktiği var mı Gülname?
__________________ Yar gurbette can yürekte..Bir kafeste ne amansız..Sonsuz ayrılıktır geçmez zaman..Her gece hep aynıdır..Fırtınada ak ayazda..Sürgün her yerde hep yalnızdır..Gül açsada kuş uçsada..Görmez dargındır.. | ||
01-08-2008, 15:15 | #5 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: May 2008 Yaş: 41
Mesajlar: 1.885
Tecrübe Puanı: 22 | | ||
01-08-2008, 15:17 | #6 | ||
Üyelik tarihi: Oct 2007
Mesajlar: 2.333
Tecrübe Puanı: 26 | kilo sorunum yok alma taktıgı olursa soleyın
__________________ Ne Mutlu TÜRK'üm Diyene ! Karakteriniz, Şöhretinizden Önemlidir. Karakteriniz, Siz Ne İseniz Odur... Oysa Şöhretiniz, Başkaları Sizi Ne Sanıyorsa Odur. | ||
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | |
Stil | |
| |