Az yediğimiz, en faydalı 11 gıda - Beşiktaş Forum ( 1903

**MetiN** · 14-01-2009, 17:59

Az yediğimiz, en faydalı 11 gıda

New York Times, internet sitesinde Yemekten kaçındığımız ancak sağlığa en faydalı 11 gıdayı açıkladı.

İŞTE O BESİNLER...
Pancar: Folik asit bakımından zengindir. Kırmızı rengini veren pigmentler kansere karşı savaşır.
Lahana: Kanserle savaşan enzimleri harekete geçiren "sulforaphane" isimli kimyasalı içerir.
Pazı: Yapraklarında, gözleri yaşlanmanın etkilerinden koruyan karotenoid maddesi bulunur.
Tarçın: Kan şekeri ve kolesterolü kontrol etmeye yardımcı olur
Nar suyu: Antioksidan bakımından zengindir. Tansiyonu düşürür
Kuru erik: İçeriğinde yüksek miktarda Antioksidan içerir.
Kabak Çekirdeği: Yüksek mineral oranı erken ölüm riskini azaltır.
Sardalya: Demir, magnezyum, bakır, çinko, fosfor, potasyum, manganez içerir
Zerdeçal: Vücutta iltihaplanmayı önler ve kansere karşı koruma sağlar
Yaban Mersini: Hafızayı kuvvetlendirir.
Kabak: Kalori değeri düşük, lifler bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini bakımından zengindir. Uzun süre tok tutar.

Milliyet

**semra** · 14-01-2009, 18:08

baya faydaları varmış, bilmiyordum... 4 tanesi hariç hepsini yerim... teşekkürler metin...

**alpler** · 14-01-2009, 19:19

Sardalya,yaban mersini ve zerdeçal hiç yemedim ama diğerlerini sık tüketirim.
Teşekkürler Metin...

**MetiN** · 14-01-2009, 19:32

Rica ederim hic birini yemem ama

**kartalice06** · 14-01-2009, 19:40

kabak tarçın lahana pancar bunları her zaman yerim

**OutKast** · 14-01-2009, 21:43

kurutulmus meyveler cok sağlıklı

**kartalice06** · 14-01-2009, 21:54

Alıntı:

OutKast´isimli üyeden Alıntı

kurutulmus meyveler cok sağlıklı

iğrenç bu meyve dediğin sebzeler olmasın kurutulmuş meyve daha önce duymadımda

**alpler** · 14-01-2009, 23:53

Kurutulmuş meyvelerin (incir,kayısı,erik,üzüm,dut.........) hepsi kansızlık,demir eksikliği olanlar için mükemmel,son derece faydalı.Doktorlar,taze meyveden daha faydalı olduklarını söylüyorlar.

**bluebutterfly** · 15-01-2009, 00:40

cok yararLı biLgiLer ama bizde pek sebze yemeği pişmez daha doğrusu pişmiyor

**MeLL** · 15-01-2009, 00:44

Alıntı:

alpler´isimli üyeden Alıntı

Kurutulmuş meyvelerin (incir,kayısı,erik,üzüm,dut.........) hepsi kansızlık,demir eksikliği olanlar için mükemmel,son derece faydalı.Doktorlar,taze meyveden daha faydalı olduklarını söylüyorlar.

evt abla kurutulmuş meyve bencede

Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)