Beşiktaş Forum  ( 1903 - 2013 ) Taraftarın Sesi


Geri git   Beşiktaş Forum ( 1903 - 2013 ) Taraftarın Sesi > Taraftar > Gündem Dışı > Sağlık

Sağlık Bu Bölümde Sağlık Hakkında Bilgiler bulunur.

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 15-01-2009, 00:48   #1
 
MetiN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Sağlıkta 30 yaş neden önemlidir?

Sağlıkta 30 yaş neden önemlidir?


Click the image to open in full size.


Yaşam süremiz uzadıkça yaşlılıkta geçirdiğimiz zaman da uzuyor. Doğal olarak biz de yaşlılığımızı sağlıklı ve sorunsuz geçirme telaşına kapılıyoruz.



Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yazısı

Oysa yapmanız gereken yaşlılık değil orta yaş dönemini uzatmak olmalı. Zamanı gelince nasıl olsa yaşlanacağız ve ne kadar iyi yaşlanırsak yaşlanalım ya kan şekerimizdeki yükselmelerden, tansiyonumuzdaki oynamalardan ya da diz ağrıları, yorgunluklar, uyku kaçmalarından yakınacağız. Önemli olan bu sorunların en az düzeyde olduğu “orta yaş dönemini” uzatabilmektir.

Bunun için bir şeyler yapmaya daha 20’li yaşlarda başlamanız gerekiyor ama o yaşların uçarılığında etkili ve kalıcı önlemler alabilmek pek mümkün olamıyor. Okul bitirmeleri, işe girmeler, evlenip anne olmalar, ilk doğumlar, kariyer telaşlarının hepsi 20?30 yaş aralığına sıkışıyor. Bu hayhuy içinde kendinize zaman ayırmak mümkün olmuyor, olamıyor. İşte bu nedenle 30 yaş virajında alınacak önlemler, yapılacak işler önemli hale geliyor.

SAĞLIĞA YATIRIM İÇİN EN İYİ ZAMAN
Aslında 30 yaş kadınlar için de erkekler için de kritik bir sağlık virajı değil. Eğer ciddi bir hata yapılmazsa 30?40 yaş aralığında ?sürprizler dışında- önemli bir sağlık sorunu çıkmıyor. 30 yaş virajı daha çok geleceğe yatırım yapmak ve gençlikte geçirilen süreyi uzatmak bakımından önem kazanıyor.

Bu dönem metabolizmanızın yavaşlamaya başladığı, kemik güçlenmesinin yerini kemik kaybına bıraktığı, biriktirilen cilt yanlışlarının kötü sonuçların ortaya çıktığı, psikolojik gelgitlerin sıklaştığı, hormonal iniş çıkışların çoğaldığı bir yaşam aralığı olarak kabul ediliyor. Bu dönemde saç ve tırnak problemlerine, kansızlığa, tiroid hastalıklarına, cilt sorunlarına sık rastlanıyor. Bu nedenle 30 yaş virajına girerken biraz dikkatli olmak, virajı fırsat yapmaya çalışmak gerekiyor.

TİROİDE DİKKAT EDİN
Otuzuncu yaşını kutlayan kadınlar için önemli bir nokta da tiroid fonksiyonlarının da zaman zaman değerlendirilmesidir. Bu yaş grubunda tiroidin bozulma eğilimi artıyor. Başta Haşimoto hastalığı olmak üzere bağışıklık sorunu nedeniyle ortaya çıkan tiroid hastalıklarına bu dönemde daha sık rastlanıyor. Tiroiditler dışında nodüller ve diğer guatr tiplerine de 30?40 yaş aralığında beklenenden daha fazla rastlanıyor. Tiroid bezi incelemeleri yapılırken sadece kan analizleriyle (T3, T4, TSH) yetinmemek gerekiyor. Çünkü guatr veya tiroid nodülü olmasına rağmen, tiroid fonksiyonlarının bozulmayabileceği durumlar da var. Bu durumlar ultrasonografik bir değerlendirme yapılmazsa gözden kaçıyor.

Tiroid bezinin fonksiyonunu bozmayan bir nodülde kanser ortaya çıkabiliyor. Özellikle kilo vermekte zorlanan ya da durup dururken zayıflayan, cilt kuruluğu, yorgunluk, halsizlik, çarpıntı, kabızlık gibi şikayetlerden yakınanların tiroid hastalıkları bakımından daha uyanık olmaları gerekiyor.

Göz-kulak-diş muayeneleri şart
Benim önerim 30’lu yaş virajını dönen herkesin, sadece kan analizleri ve görüntüleme incelemeleriyle yetinmeyip, detaylı bir göz, kulak ve diş sağlığı kontrollerinden de geçmeleridir. Toplum olarak özellikle diş sağlığı konusunda dikkatsiz ve ihmalkâr davrandığımızı hatırlatmak isterim.

Bu döneme adım atanların, özellikle genç hanımların en çok merak ettikleri şeylerden biri de hangi destekleri kullanmaları gerektiğidir. Eğer iyi besleniyor, sağlıklı şeyler yiyip içiyorsanız çok özel bir destek programı oluşturmanızı tavsiye etmiyoruz. En güçlü antioksidan savunmanın sebze ve meyvelerle sağlanabileceğini bir kez daha hatırlatalım. Özellikle cildine, belleğine, bağışıklık sistemine güç vermek isteyen biriyseniz destek planınızın içine CoQ10, Omega-3, folik asit gibi faydalı olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmış destekleri koyabilirsiniz.
Unutmayın! 30 yaş virajı, orta yaş döneminizin daha kaliteli, keyifli, huzurlu olmasını sağlayacak en önemli dönemdir.

Sağlık kontrellerini başlatın
30 yaşı takiben sağlık kontrollerini de daha düzenli hale getirmeniz gerekiyor. Bir sağlık dosyası tutmak ve düzenli sağlık kontrolleri yaptırmak da önemli bir nokta olarak kabul ediliyor. Bu kontroller kolesterol yüksekliğinden şeker tehdidine, kanser belasından damar sertliğine kadar birçok problemin erken dönemde tanınmasını sağlıyor. Kadınların her yıl en az bir kez jinekolojik değerlendirmeden geçmeleri, PAP Smear testlerini yaptırmaları, elle göğüs muayenelerini birer ay arayla tekrarlamaları öneriliyor. Erkeklerin de 2?3 ayda bir el ile testislerini değerlendirmeleri gerekiyor. Ayrıca hormonal ve metabolik profiller de bu check-up’lar sayesinde daha iyi anlaşılıyor.

Bu yaş grubu kadın ve erkeklerin hormonal yönden de incelenmeleri gerekiyor. Bu dönem her iki cins için de hormonal olgunluğun en iyi ve dengeli dönemi olarak kabul ediliyor. Bununla birlikte kadınlarda da erkeklerde de hormon değerlerinin, yumurtalık fonksiyonları ve yapısal incelemelerinin takibi yararlı bulunuyor.



Kelebek
__________________
Forum Kurallarına Uyalım !!!

BesiktasForum.NET


.........
MetiN Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 00:54   #2
Kü...
 
daniel_clark - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

metin hoşgeLdin aramıza
__________________

"Her Görevin Adamı"
Biz Haykırırken Tribünde Sevdamız BEŞİKTAŞ Diye,Siz Manita Kollarında Bağırdınız Boş Sevdalara Aşk Diye

''Kalemimizi kırsalar kanımızla yazarız BEŞİKTAŞı''
daniel_clark Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 00:59   #3
Dişi Kartal
 
alpler - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

Valla ben virajı döndüm,kavşaktayım şu an...
Maalesef düzenli olarak sağlık kontrollerine gitmiyoruz nedense...(ben dahil )
__________________
alpler Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:00   #4
 
MetiN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

gencsin sen daha annem ya

Eyv. Küüü
__________________
Forum Kurallarına Uyalım !!!

BesiktasForum.NET


.........
MetiN Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:03   #5
 
bluebutterfly - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

eywahhh eywahh 30 ' 1 kaLa tabi dikkat etmek Lazım...Click the image to open in full size.
__________________
herşey ya SİYAH ya BEYAZ dır...
bluebutterfly Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:06   #6
Dişi Kartal
 
MeLL - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

benim daha 7 var
__________________
Yapabiliyorsan bir yol yap.. Yapamıyorsan bir yol göster.. Onu da yapamıyorsan Yolumdan ÇEKİL...


MeLL Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:08   #7
Dişi Kartal
 
alpler - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

Alıntı:
MetiN´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
gencsin sen daha annem ya

Eyv. Küüü
Tabi,tabi... 40'lı yaşlarla ilgili önemli açıklamalar var mı ? Bekliyorum...
__________________
alpler Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:10   #8
 
MetiN - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

Alıntı:
alpler´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
Tabi,tabi... 40'lı yaşlarla ilgili önemli açıklamalar var mı ? Bekliyorum...
40 nedr ki annem
__________________
Forum Kurallarına Uyalım !!!

BesiktasForum.NET


.........
MetiN Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:14   #9
Dişi Kartal
 
alpler - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

Alıntı:
MetiN´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
40 nedr ki annem
Kaynana olmama az kaldı demektir...
__________________
alpler Ofline   Alıntı ile Cevapla
Alt 15-01-2009, 01:20   #10
Eye For An Eye
 
OzzY - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

vay be...zaman akıyo tadını çıkarmak lazım
ne yapsak kâr...
__________________
Click the image to open in full size.



Devrimin amacını kavramış olanlar sürekli olarak onu koruma gücüne sahip olacaklardır.
M. Kemal ATATÜRK

OzzY Ofline   Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık




Türkiye`de Saat: 20:33 .

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2

Sitemiz CSS Standartlarına uygundur. Sitemiz XHTML Standartlarına uygundur

Oracle DBA | Kadife | Oracle Danışmanlık



1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580