|
Ana Sayfa | Kayıt ol | Yardım | Ortak Alan | Ajanda | Bugünkü Mesajlar | XML | RSS | |
28-12-2008, 23:43 | #1 | ||
besiktaş jk Üyelik tarihi: Nov 2007
Mesajlar: 1.721
Tecrübe Puanı: 19 |
Bütün bir gece eğlenmek ve içmek üzerine kurulu olan yeni yıl geceleri, mide ağrılı sabahlara dönüşebiliyor. Tüm bunları yaşamamak için dengeli içme kurallarına bir göz atın... Yeni yıl yaklaşırken hepimiz planlarımızı yapmaya başladık bile. Kimimiz bu özel geceyi dışarıda geçireceğiz, kimimiz evde dostlarımızla bir araya gelip yeni yılın gelişini sabahlara kadar süren eğlencelerle kutlamayı tercih edeceğiz. Fakat seçimimiz ne olursa olsun, gecemize mutlaka alkol eşlik edecek. Peki, içkiyi fazla kaçırıp geceyi ve ertesi günü kendimize zehir etmemek için neler yapmalı, nelere dikkat etmeliyiz? İşte dengeli içmenin püf noktaları... Gece başlamadan önce... • Egzersiz yapmayın: Formunuzu korumak için düzenli spor yapıyor olabilirsiniz. Ama kendinize bu günlük izin verin. Çünkü egzersiz yapmak, vücudunuzdaki su miktarını azaltır ve akşam içki içtikten sonra kendinizi kötü hissetmenize neden olur. • Bir şeyler yiyin: Boş mideye alınan alkolün etkisini daha hızlı ve şiddetli göstereceğini hepimiz biliyoruz, ama bir kez daha tekrarlamakta yarar var. Evden aç çıkmayın. Hemen yemek yeme fırsatı bulamayabilirsiniz, bu da sizi daha çok içki içmeye yönlendirecek ve daha gece başlamadan sarhoş olmanıza neden olacaktır. • Evden çıkarken alkol almayın: Zaten gece boyunca bol miktarda içki içeceksiniz. Dolayısıyla içmeye erken saatte başlamanın hiçbir anlamı yok. Kendinizi tutun ve hevesinizi akşama saklayın. Gece boyunca... • İçkiyi kadehle alın, şişeyle değil: Geceyi dışarıda geçiriyorsanız, sakın zaman ve paradan tasarruf etmek adına içkiyi şişeyle satın almayın. Çünkü şişede çok güzel duran alkol, sizde daha çok ve daha süratli içme isteği uyandıracak, kontrolü elden bırakmanıza ve farkına bile varmadan sarhoş olmanıza yol açacaktır. • Sınırlarınızı bilin: Her insanın alkole dayanıklılığı farklı seviyelerdedir. İçkinin en kötü yanının, etkisini sonradan göstermesi olduğunu unutmayın ve o sınıra gelmeden kadehi elinizden bırakmayı bilin. • Ne içtiğinize dikkat edin: Bazı dayanıklı ötesi kadınlar cin içip üzerine iki kadeh şarap yuvarlar, onun üzerine de bir kadeh viski içip "Herkese iyi geceler" diyerek çıkıp giderler. Fakat sonuçta bunlar küçük bir azınlık. Siz bir bardak cinle cin çarpmışa dönenlerdenseniz, daha dayanıklı olduğunuzu bildiğiniz içkileri tercih edin. Ertesi sabah... • Kahve içmeyin: Kafein vücudunuzu daha da fazla susuz bırakacağı için, kahve yerine bitki çaylarını tercih edin. • Sıkı beslenin: Bu sabahlık rejime boş verin ve güne sıkı bir kahvaltıyla başlayın. • Bol su için: Vücudunuzu toksinlerden arındırmak ve su ihtiyacınızı karşılamak için bol bol sıvı alın. • Egzersiz yapmayın, dinlenin: Dün olduğu gibi bugün de kendinize izin verin ve akşam yediklerinizi yakmak için saatlerce koşmak yerine en fazla yarım saatlik hafif bir yürüyüş yapıp günü sakin sakin dinlenerek evde geçirin. | ||
|
29-12-2008, 00:20 | #2 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Mar 2008 Yaş: 53
Mesajlar: 16.883
Tecrübe Puanı: 69 | İçmeyin...
__________________ | ||
29-12-2008, 01:06 | #3 | ||
Kü... Üyelik tarihi: Jan 2008
Mesajlar: 2.376
Tecrübe Puanı: 27 | sagol ama bunLar kuraL dısı
__________________ "Her Görevin Adamı" Biz Haykırırken Tribünde Sevdamız BEŞİKTAŞ Diye,Siz Manita Kollarında Bağırdınız Boş Sevdalara Aşk Diye ''Kalemimizi kırsalar kanımızla yazarız BEŞİKTAŞı'' | ||
29-12-2008, 01:20 | #4 | ||
Eye For An Eye Üyelik tarihi: Apr 2006
Mesajlar: 7.914
Tecrübe Puanı: 40 | son bi haftadır hazırlanıyorum ...çok sağlam olacak ... | ||
29-12-2008, 01:21 | #5 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 38
Mesajlar: 3.250
Tecrübe Puanı: 43 | şimdiden başla ozz vakit kaybetme o zaman
__________________ Yapabiliyorsan bir yol yap.. Yapamıyorsan bir yol göster.. Onu da yapamıyorsan Yolumdan ÇEKİL... | ||
29-12-2008, 01:27 | #6 | ||
Eye For An Eye Üyelik tarihi: Apr 2006
Mesajlar: 7.914
Tecrübe Puanı: 40 | başladım zaten alıştırma yapıyorum kadeh kadeh ... | ||
29-12-2008, 01:31 | #7 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 38
Mesajlar: 3.250
Tecrübe Puanı: 43 | ayıp ayıp hiç yakıştıramadım sana benden örnek al biraz
__________________ Yapabiliyorsan bir yol yap.. Yapamıyorsan bir yol göster.. Onu da yapamıyorsan Yolumdan ÇEKİL... | ||
29-12-2008, 01:35 | #8 | ||
Eye For An Eye Üyelik tarihi: Apr 2006
Mesajlar: 7.914
Tecrübe Puanı: 40 | sen örnek al ...en güzeli hayat en az % 30 alkolle çekilir ... | ||
29-12-2008, 01:37 | #9 | ||
Dişi Kartal Üyelik tarihi: Nov 2007 Yaş: 38
Mesajlar: 3.250
Tecrübe Puanı: 43 | devam devam
__________________ Yapabiliyorsan bir yol yap.. Yapamıyorsan bir yol göster.. Onu da yapamıyorsan Yolumdan ÇEKİL... | ||
29-12-2008, 01:43 | #10 | ||
A S T U T E Üyelik tarihi: Apr 2007 Yaş: 36
Mesajlar: 4.017
Tecrübe Puanı: 29 | forumda örnek kişilik olarak ilan ediyorum
__________________ Kara topraga Beyaz Kefenle gömülürken yanibasimiza konacak SIYaH-BEYaZ atkinin hayaliyle yasiyoruz | ||
Bu konuyu arkadaşlarınızla paylaşın |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
| |