|
Yeni yılda sarhoş olmamak için... http://www.ekolay.net/saglik/images/..._438876ick.jpg Bütün bir gece eğlenmek ve içmek üzerine kurulu olan yeni yıl geceleri, mide ağrılı sabahlara dönüşebiliyor. Tüm bunları yaşamamak için dengeli içme kurallarına bir göz atın... Yeni yıl yaklaşırken hepimiz planlarımızı yapmaya başladık bile. Kimimiz bu özel geceyi dışarıda geçireceğiz, kimimiz evde dostlarımızla bir araya gelip yeni yılın gelişini sabahlara kadar süren eğlencelerle kutlamayı tercih edeceğiz. Fakat seçimimiz ne olursa olsun, gecemize mutlaka alkol eşlik edecek. Peki, içkiyi fazla kaçırıp geceyi ve ertesi günü kendimize zehir etmemek için neler yapmalı, nelere dikkat etmeliyiz? İşte dengeli içmenin püf noktaları... Gece başlamadan önce... • Egzersiz yapmayın: Formunuzu korumak için düzenli spor yapıyor olabilirsiniz. Ama kendinize bu günlük izin verin. Çünkü egzersiz yapmak, vücudunuzdaki su miktarını azaltır ve akşam içki içtikten sonra kendinizi kötü hissetmenize neden olur. • Bir şeyler yiyin: Boş mideye alınan alkolün etkisini daha hızlı ve şiddetli göstereceğini hepimiz biliyoruz, ama bir kez daha tekrarlamakta yarar var. Evden aç çıkmayın. Hemen yemek yeme fırsatı bulamayabilirsiniz, bu da sizi daha çok içki içmeye yönlendirecek ve daha gece başlamadan sarhoş olmanıza neden olacaktır. • Evden çıkarken alkol almayın: Zaten gece boyunca bol miktarda içki içeceksiniz. Dolayısıyla içmeye erken saatte başlamanın hiçbir anlamı yok. Kendinizi tutun ve hevesinizi akşama saklayın. Gece boyunca... • İçkiyi kadehle alın, şişeyle değil: Geceyi dışarıda geçiriyorsanız, sakın zaman ve paradan tasarruf etmek adına içkiyi şişeyle satın almayın. Çünkü şişede çok güzel duran alkol, sizde daha çok ve daha süratli içme isteği uyandıracak, kontrolü elden bırakmanıza ve farkına bile varmadan sarhoş olmanıza yol açacaktır. • Sınırlarınızı bilin: Her insanın alkole dayanıklılığı farklı seviyelerdedir. İçkinin en kötü yanının, etkisini sonradan göstermesi olduğunu unutmayın ve o sınıra gelmeden kadehi elinizden bırakmayı bilin. • Ne içtiğinize dikkat edin: Bazı dayanıklı ötesi kadınlar cin içip üzerine iki kadeh şarap yuvarlar, onun üzerine de bir kadeh viski içip "Herkese iyi geceler" diyerek çıkıp giderler. Fakat sonuçta bunlar küçük bir azınlık. Siz bir bardak cinle cin çarpmışa dönenlerdenseniz, daha dayanıklı olduğunuzu bildiğiniz içkileri tercih edin. Ertesi sabah... • Kahve içmeyin: Kafein vücudunuzu daha da fazla susuz bırakacağı için, kahve yerine bitki çaylarını tercih edin. • Sıkı beslenin: Bu sabahlık rejime boş verin ve güne sıkı bir kahvaltıyla başlayın. • Bol su için: Vücudunuzu toksinlerden arındırmak ve su ihtiyacınızı karşılamak için bol bol sıvı alın. • Egzersiz yapmayın, dinlenin: Dün olduğu gibi bugün de kendinize izin verin ve akşam yediklerinizi yakmak için saatlerce koşmak yerine en fazla yarım saatlik hafif bir yürüyüş yapıp günü sakin sakin dinlenerek evde geçirin. |
İçmeyin...:p |
:D sagol ama bunLar kuraL dısı :D |
son bi haftadır hazırlanıyorum :D:D:D...çok sağlam olacak :D:D:D... |
Alıntı:
şimdiden başla ozz vakit kaybetme o zaman :D |
başladım zaten :D:D alıştırma yapıyorum kadeh kadeh :D... |
Alıntı:
|
:D:D:D sen örnek al :D:D...en güzeli :D:D hayat en az % 30 alkolle çekilir :D:D... |
Alıntı:
|
Alıntı:
forumda örnek kişilik olarak ilan ediyorum :p |
Alıntı:
bence etmeden önce bidaha düşün :D |
bence de :D:D:D... |
Doğru ,Ruslar ne demiş.."çirkin kadın yoktur,az votka vardır" |
günah Lan CArpılırızz içmeyinnn .!! bol bol gezinn deli danalar gibi :D:D kınıyourm vede katılmıyourm memfre:D |
Alıntı:
+ rep |
Alıntı:
:D:D:D:D:Dabi süper laf ya :D:D... aldım :D:D hayatımın geri kalanında bol bol kullanacam :D:D:D... |
şerefe seslerini duyar gibiyim :D:D afiyet olsun... |
Alıntı:
|
.."çirkin kadın yoktur,az votka vardır" bunu abi :D:D:D... |
Alıntı:
|
yeri ve zamanına göre abla :D:D:D... bi kadının yüzüne söylenmez zaten :D:D:D... söylenirde eğer kadına son sözünse :D:D... |
Alıntı:
|
valla absolut ve red bul dolapta bekliyor :)))) |
Alıntı:
|
Alıntı:
nasihat icin tesekkür ederim abi ama sürekli içiyorum birşey olmadı peki önerebileceğin içki varmı arpa suyundan başka :) |
Olmazmı,alemdeki 2. büyük; "YENİ RAKI" |
boğma rakı ev yapımı :D:D... |
Alıntı:
abi rakı kokusundan icemiyorum bayıyor beni bogma raki icemiyorum teqila gibi :D ben en iyisi jack daniels visky alayım thy free shop'dan daha ucuza geliyor :D |
ama yılbaşında rakı içilmez ya :D yan etkisi var felsefe yaptırıyo adama :D:D bi de ülke problemlerine dalıyosun :D:D:D votka en iyi abi :D çirkin kadın yoktur hesabı :D:D:D... |
Alıntı:
|
Alıntı:
yok abi bize yan etkisi olmuyor aynen tıkırında gidiyor :) :beer: sağlığına abi yapıştır :) |
alkol kullanmıyorum içen arkadaslara da şimdiden afıyet olsun ama fazla ıcıp dagıtmayın kendınızı. |
Alıntı:
vazgeçtim etmiyom :D kendimi örnek kişilik ilan ettim o zaman :p |
ii hayırlı olsun :D |
Alkole Karşıyım ben beşiktaşlıyım :D:D:D Alkol Kullanma , kullandırtma . . . Alkol kullanmıyorum kullanan arkadaşlar lütfen sınırınızı bilerek bünyenizin kaldırdığı kadar alkol alın yılbaşı akşamından sonra sizler bu forumda bekleniyorsunuz ;);) By Artist . . . |
pehhh :D:D:D |
Alıntı:
|
Alıntı:
Alıntı:
|
walla rakıyı aldım kuruyemişi de aldım hazır bekliyorum onun yanında kesmezse diye aldığım bira ve viski var birde sakladığım campari var :D:D:D:D içen arkadaşlara afiyet olsun :D |
Alıntı:
|
| Türkiye`de Saat: 16:33 . |
Powered by: vBulletin Version 3.8.1
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.2